Duisburger Schwimm- und Sport-Club 09/20 e.V.

Unsere Angebote:

* Wassergewöhnung mit oder ohne Eltern
* Schwimmausbildung für Kinder
* Schwimmausbildung für Erwachsene
* Wassergymnastik
* Aquatic-Fitness und Aquarobic in Kursform
* Reha-Kurse im Wasser
* Hobby-Fußball für Herren

 

Bewegung im Wasser

Bewegungsabläufe werden im Alltag standadisiert. Die Beweglichkeit nimmt ständig ab. Um einen gesunden Lebensabend zu erleben, sollte man sich fit und beweglich halten.

Über eine Förderung der Bewegung läßt sich eine Stabilisierung der persönlichen Entwicklung erreichen, durch die Förderung der Bewegung wird die Handlungsfähigkeit, die persönliche Identität und die Unabhängigkeit gefördert.

Die Verbesserung Ihres Wohlbefindens, der Gesundheit und natürlich der Spaß sind die zentralen Zielsetzungen aller Bewegungsangebote im Wasser. Je nach Ausprägung werden die wichtigsten Komponenten der allgemeinen Fitness trainiert. Zum Beispiel wird die Ausdauer verbessert, die Muskeln gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft. Ebenso kann die Koordination geschult werden. In vielen Fällen wird die Fähigkeit zu entspannen durch Aqua-Angebote gezielt angesprochen.

In jedem Fall wird das Immunsystem durch den Aufenthalt im Wasser gestärkt. Wassersportler leiden seltener unter Bronchitis als der Durchschnitt der Bevölkerung. Der Grund: Das kalte Wasser wirkt wie ein Gefäßtraining, weil die Blutgefäße sich zur Regulierung der Körpertemperatur zusammenziehen und wieder dehnen müssen (Sauna-Effekt).

 

   
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